¿Se puede ganar masa muscular entrenando sin pesas? (con peso corporal)

¿Qué método de entrenamiento tengo que seguir para ganar músculo utilizando solamente calistenia? Elliott Hulse, en su particular estilo, responde a esta pregunta que muchísima gente se hace.

¿Debo aguantar la respiración para que mis abs se vean mejor?

Aguantar un poco la respiración y mantener el abdomen tenso hace que los abs tengan mejor aspecto... pero ¿es bueno? Elliott Hulse nos da su opinión en este vídeo.

Consejo para las molestias y cansancio de codos y tríceps

Alpha destiny nos da un consejo que ayuda a la recuperación del codo y los triceps, consistente en realizar un alto número de repeticiones con una banda elástica



Aunque el lo hace con una banda cerrada, entiendo que se puede hacer exactamente igual con una abierta (como las que venden en decathlon) la idea es mover mucho la articulación para llevar sangre a la zona, que ayuda con la recuperación.

Saludos

¿Por qué los presos tienen tanta musculatura?

Bueno, no se si sea verdad que TODOS los presos estén muy musculosos, pero es cierto que si se ve cierta tendencia a muscularse en prisión. Algunos dicen que es porque no tienen otra cosa que hacer que no sea entrenar, pero ¿puede haber otros factores implicados? Elliot Hulse nos da una divertida e interesante respuesta...

Espalda ancha en culturistas naturales

En este vídeo, Alpha destiny nos explica como hace para obtener su gran espalda, y en qué hay que centrarse para conseguirla

Las agujetas y el cansancio Elliot Hulse

¿Se debe entrenar con agujetas y cansancio? Elliot Hulse nos explica.